En Bicicletas indoor te ayudamos a encontrar la mejor bicicleta de ciclo indoor para ti

El blog de ciclo indoor comparte reviews contrastados de bicicletas de spinning tanto de uso doméstico como uso comercial. Nuestro objetivo, sin ánimo de lucro, es que el usuario encuentre la bicicleta que más se ajuste a sus necesidades y objetivos.

Evaluamos personalmente cada una de las bicicletas de las marcas más importantes del sector fitness como Life Fitness, Sole Fitness, BH Fitness, Halley Fitness, Bodytone, Horizon, Keiser, iGym, Tomahawk o Kettler. De este modo, ofrecemos opiniones exhaustivas y totalmente objetivas, sin responder a ningún interés ya que no trabajamos por ninguna marca ni distribuidor.

Si estás buscando una bicicleta de spinning, aquí encontraras toda la información que necesitas para escoger tu bicicleta ideal.

Beneficios de las bicicletas elípticas

El ejercicio físico es buenísimo para la salud: previene enfermedades cardiovasculares y respiratorias, mejora la calidad del sueño y alivia y previene la depresión gracias a la generación de endorfinas.

Subirse a una bicicleta estática es una de las mejores maneras para hacer deporte, perder peso y mantenerse en forma sin salir de casa. Entre otras cosas, contribuye a bajar calorías, regula la presión arterial y alivia y previene dolores de espalda. En los últimos años se han puesto muy de moda deportes como el spinning precisamente por todos estos beneficios y porque, además, se trata de un ejercicio muy divertido que trabaja áreas del cuerpo variadas.

¿Qué grupos de músculos trabaja?

El ejercicio en una bicicleta estática tonifica las piernas, los glúteos, los dorsales, las lumbares y el trapecio. Además, adoptando una postura adecuada también pueden ejercitarse los bíceps, tríceps y abdominales. Al ser un ejercicio aeróbico, permite quemar unas 300 calorías en 30 minutos a una intensidad media. Por eso, es un ejercicio perfecto para adelgazar y mantenerse en forma.

¿Por qué tener una bicicleta elíptica?

Aunque sabemos que hacer deporte es muy sano y nos ayudará a estar mejor en todos los aspectos de nuestra vida, a veces no tenemos tiempo para ello. El desplazamiento hasta el gimnasio o el lugar de exterior que deseamos puede hacer que nos replanteemos si el deporte es una prioridad. Por eso, tener una bicicleta estática en casa es la mejor opción para tener tiempo de hacer deporte.

No importa el clima ni los minutos u horas que podamos dedicarle: si tenemos la máquina en casa, nosotros decidimos. Las bicicletas estáticas, además, nos ofrecen información sobre cómo nuestro cuerpo reacciona a los ejercicios. De este modo nos es mucho más fácil saber si estamos yendo por el buen camino. Otra gran ventaja es que, al estar en casa, es posible realizar otras actividades como ver la televisión o trabajar con la tablet mientras se hace deporte.