Clases de spinning online

El spinning o indoor cycling se ha convertido en uno de los entrenamientos aeróbicos preferidos en los gimnasios. Esto ha llevado a que cada vez sean más las personas que, por cuestiones de horarios, comodidad o preferencia, escogen comprarse una bicicleta de spinning para practicar este deporte en casa. Si es tu caso o si buscas renovar tu entrenamiento, no te pierdas este blog. Comentamos 6 videos de spinning online para que los sumes a tus sesiones de spinning privadas.

1. Ciclismo Indoor con Óscar Díez

Enfocado en seguir el compás de la música para lograr un buen ritmo, y con un estilo bastante cañero, Óscar Diez te guía a través de un circuito para sudar y descargarlo todo. Se trata de una sesión de 30 minutos con alternancias de velocidad, intensidad e inclinaciones. Un entrenamiento para activar cuádriceps, glúteos y abdominales, con varias etapas de recuperación. Es ideal para trabajar la resistencia.

 

Video: Verás al monitor de frente y una pantalla adicional que enfoca los pies de costado. De fondo hay una imagen de luces en movimiento, y la música es bastante intensa, afín para acompañarte durante la sesión con mucha vitalidad.

 

 

2. May Love Fitt

Es el canal de YouTube de May Abad. Con sus videos de spinning, te anima para que consigas el cuerpo que deseas. Centra sus entrenamientos en ejercicios de reducción de grasa y de tonificación. Cuenta con un centenar de videos de spinning que te atraparán. Si quieres trabajar en tu línea, sus clases de spinning online son un puntazo.

 

Video: En la mayoría se graba a sí misma en una habitación. El sonido no siempre es muy nítido, pero se le entiende con claridad. Las sesiones de spinning duran desde 30 minutos hasta más de 1 hora.

 

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3. David Aguado

En su canal podrás encontrar todo tipo de desafíos y clases en directo. Entre sus más de 50 videos, presenta intervalos cortos (9 minutos), intervalos con intensidad media (48 minutos) y entrenamientos continuos variables (52 minutos). Algunas sesiones están hechas con gráficos para que alternes tu velocidad y la inclinación según lo indica la pantalla. En otras verás a David en un estudio o dando clases junto a otros monitores en directo.

 

Video: Los videos de spinning de David son variados. Encontrarás clases virtuales, clases grupales de spinning en vivo y otras en un estudio privado. La selección de música es motivadora, te llenará de energía para alcanzar tus desafíos.

 

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4. José Trillo

Divide esta clase de 30 minutos en 2 partes: Primero te invita a activar el sistema cardiovascular y el muscular, poco a poco, para luego trabajar la resistencia. A medida que avanzas en la sesión, irás subiendo de forma progresiva la intensidad del entrenanimento. José es menos intenso al principio, pero seguro que acabarás sudando la camiseta.

 

Video: El video es sencillo: tiene un fondo bicolor y, en la pantalla, verás un cronómetro y el nivel de intensidad, para que puedas ajustar el tuyo según vaya cambiando. La selección de música está bien, al igual que el volumen, que no es muy fuerte.

 

 

5. El canal de ANT Cycling

Si prefieres viajar con la música mientras entrenas o ir a tu rollo sin la guía de un monitor, aquí encontrarás sesiones de spinning musicalizadas con gráficos. Así podrás entrenar por tu cuenta y, al mismo tiempo, seguir una rutina con bajadas, subidas y cambios de intensidad. Una opción más independiente para los que prefieren entrenar a su aire.

 

Video: se trata de sesiones de música con un gráfico que indica el nivel de intensidad del entrenamiento, las subidas o bajadas, el progreso de tu trabajo, las pulsaciones, un temporizador para que sepas cuánto falta para llegar a esa cima y un cronómetro que indica el tiempo transcurrido del ejercicio.

 

 

6. Indoor cycling con Xavi Martín

Esta sesión de spinning de 50 minutos te hará sentir que estás sudando en grupo. Es una clase grabada en la que trabajan con intervalos de intensidad, y con mucha potencia. De a ratos el asunto se pone cañero, pero también hay pausas para que puedas recuperarte. ¡Anímate a sumarte a este equipo!

 

Video: Esta sesión de spinning está muy bien lograda. Se trata de una clase en vivo con muchos participantes. La música es estimulante y el sonido, al igual que el video, tiene calidad.

 

 

Por último, te dejamos este enlace con más de 50 clases de spinning online para que saques el máximo partido a tu bicicleta de spinning. Después de todo, practicar deporte en casa no tiene por qué ser ni solitario ni aburrido. Explora estos videos y descubre nuevas rutinas, estilos e intensidades. ¡Ánimo!